Пивной живот. Правда ли что от пива растёт живот: причины и последствия Причины появления пивного живота у женщин

Пивной живот характерен именно для мужчин из-за особенностей накопления жира в организме: у них жировые запасы откладываются преимущественно в области талии. Кроме того, алкоголь меняет мужской гормональный фон, что также способствует накоплению жира.

Разберём причины, по которым пиво увеличивает жировые отложения.

1. В пиве много калорий

В пиве содержится от 43 до 45 килокалорий на 100 граммов напитка. Если учитывать, сколько пива способны выпить за вечер его преданные фанаты, получаются пугающие цифры.

Одна бутылка пива содержит порядка 215 килокалорий, один литр - 430, а два литра - 860. Это примерно треть от суточной нормы калорий для молодого мужчины, ведущего сидячий или умеренно активный образ жизни. Прибавьте к этому обычную еду в течение дня и закуску к пиву, которая тоже часто бывает довольно калорийной, и вы получите огромный избыток калорий.

2. Сначала перерабатывается спирт, потом - всё остальное

Этиловый спирт содержит порядка семи килокалорий на один грамм. Поскольку алкоголь токсичен для организма, тело старается переработать эти калории в первую очередь, а углеводы и жиры, поступающие вместе с алкоголем, откладываются в виде жировых запасов. Конечно, если вы не успеете их потратить.

Пока организм не переработает эти «пустые» калории, остальное будет откладываться в виде жира.

3. Пиво изменяет гормональный фон

Согласно результатам исследования Effect of moderate alcohol consumption on plasma dehydroepiandrosterone sulfate, testosterone, and estradiol levels in middle-aged men and postmenopausal women: a diet-controlled intervention study 2004 года, ежедневное употребление пива в течение шести недель снижает уровень тестостерона у мужчин на 11,7%.

Тестостерон - мужской половой гормон, который способствует сжиганию жира и наращиванию мышечной массы.

Одно старое исследование Sex hormones and adrenocortical steroids in men acutely intoxicated with ethanol подтверждает, что после приёма больших доз алкоголя тестостерон остаётся пониженным на протяжении 24 часов.

Исследование 1998 года показало, что в пиве содержатся фитоэстрогены даидзеин и генистеин, которые тоже подавляют выработку тестостерона.

Снижение тестостерона напрямую влияет на содержание жира и мышц. Сжигание жира замедляется, как и наращивание мышечной массы. Чем меньше мышц, тем меньше калорий тратится на их обслуживание и, опять же, тем медленнее уходит жир.

4. Алкоголь увеличивает потребление калорий

Исследование Stimulation of appetite by alcohol 2001 года показало, что потребление алкоголя перед обедом увеличивает общий уровень потребления калорий. После 330 миллилитров алкогольного пива участники исследования потребляли в среднем 1 744 килокалории, после безалкогольного пива - 1 548 килокалорий, а без пива вообще - 1 521 килокалорию. С учётом калорийности алкоголя потребление калорий у людей, выпивших пиво, увеличилось на 30% по сравнению с теми, кто пиво не пил.

Пивной живот появляется от сочетания двух факторов: избытка калорий и влияния алкоголя на гормональный фон.

С причинами разобрались, переходим к методам борьбы.

Как избавиться от пивного живота

1. Снизить потребление алкоголя до минимума

В первую очередь нужно устранить причину - снизить количество употребляемого пива и другого алкоголя, чтобы не подавлять выработку , не мешать организму худеть и набирать мышечную массу.

Однако простой отказ от алкоголя не даст быстрых результатов. Чтобы быстрее похудеть, нужно создать дефицит калорий.

2. Создать дефицит калорий

Дефицит калорий - это когда вы тратите их больше, чем потребляете. Рассчитайте свою норму калорий и старайтесь придерживаться этого значения.

Скорее всего, вам быстро это надоест, поэтому постарайтесь запомнить калорийность продуктов, которые вы чаще всего едите. Так вы сможете прикинуть в голове калорийность меню и уложиться в норму. Как рассчитать норму калорий и необходимый для похудения дефицит, читайте .

Запомните простые правила:

• Сладкое и жирное - это много калорий, лучше вообще такое не есть или есть только изредка (практика ).
• Овощи, кроме картошки, - это мало калорий, много витаминов и клетчатки. Можно есть сколько хочется.
• Фрукты содержат не очень много калорий. Чем слаще фрукт, тем больше в нём калорий. Выбирайте несладкие и ешьте сколько угодно. Всё равно много не съедите.
• Нежирное мясо (говядина, курица, индейка, кролик) - много , нужно есть, чтобы растить мышцы.
• Крупы калорийные, но в них много витамина Е, клетчатки и других полезных веществ. Можно есть, но с оглядкой на калорийность.
• Хлеб и всё мучное лучше исключить. Если не можете отказаться, ешьте ржаной хлеб, а не пшеничный: в нём поменьше калорий.
• Молочные продукты содержат много белка и кальция. Их калорийность зависит от жирности, содержания сахара и добавок. Пачка творога - хорошо, запивать глазированный сырок сливками - плохо.

Чтобы вам не пришлось сильно урезать рацион, а также чтобы ускорить обмен веществ, сжигание жира и рост мышц, обязательно дополните диету тренировками.

3. Заниматься спортом

Чем больше калорий вы тратите, тем быстрее уходит жир. Хорошо подходят кардиотренировки и интенсивные интервальные. Силовые тренировки потратят меньше калорий, зато обеспечат быстрый мышечный рост и ускорят метаболизм на большее время, чем продолжительное кардио.

Если выбираете кардио, основная часть должна проходить в жиросжигающей зоне - 65–75% от максимальной частоты сердечных сокращений (ЧСС). О том, как рассчитать максимальную ЧСС и свою целевую зону, можно посчитать .

Как быстро уйдёт пивной живот, зависит от его размеров, ваших усилий и способности противостоять соблазнам. Дерзайте!

Принято считать, что рост живота провоцирует именно пенный напиток, поэтому и называют такой живот — пивной. Однако, он может быть как у мужчин, так и у женщин, употреблявших пиво умеренно либо не употреблявших его вовсе.

[ Скрыть ]

Пивной живот - что это?

Пивной живот — это одна из форм ожирения внутренних органов и накопления жировой прослойки в брюшной полости. Абдоминальное ожирение чаще всего встречается у людей, старше 40 лет.

Почему растёт пивной живот?

Принято считать, что появление абдоминального ожирения провоцирует в первую очередь пиво. Но это не совсем правда. Пиво не является высококалорийным продуктом, калорийность 100 грамм продукта составляет 45 Ккал. Причиной того, что растёт живот является большое количество закуски, которая употребляется вместе с пивом. Само пиво подавляет чувство насыщенности и провоцирует аппетит.

К провоцирующим рост пивного живота закускам относятся:

1. Солёная рыба. Продукт, содержащий большое количество соли и жира. Хлорид натрия задерживает в организме влагу и может нарушить гормональный баланс, не давая вырабатываться тестостерону. Жир откладывается в брюшной полости и на внутренних органах.
2. Жареные орешки. Продукт также содержащий соль и жир. Орехи в большом количестве плохо перевариваются и нарушают процесс пищеварения, блокируя чувство насыщенности.
3. Картофельные чипсы. Картофель сам по себе является калорийным продуктом, а вследствие термической обработки маслом и добавления специй — становится основной причиной ожирения.

Причины появления пивного живота у мужчин

Пивной живот у мужчин характерен в первую очередь из-за особенностей накопления жировых отложений.

Причины, по которым появляется пивной живот:

1. Нарушение гормонального фона. Пиво имеет в своём составе эстроген — женский гормон. Он является антагонистом тестостерона — мужского гормона. Вследствие нарушения гормонального баланса мужская фигура начинает трансформироваться в женскую. Увеличиваются грудные железы, накапливается жир в области талии и живота.
2. Переедание. Пиво и пивные продукты мощно стимулируют аппетит и блокируют чувство насыщения. Таким образом, за один вечер, человек может употребить большое количество пива и закуски. Это приводит к быстрому ожирению.
3. Этиловый спирт. В составе пива есть этиловый спирт. Организм реагирует на него как на токсин и пытается как можно скорее его переварить и вывести из организма. Во время процесса переваривания спирта, остальные микроэлементы и углеводы откладываются в виде жира.
4. Возраст. У мужчин с возрастом ухудшается процесс пищеварения и метаболизма. Пища не успевает усваиваться организмом и он откладывает накопления в виде жира.
5. Растягивание желудка. Жидкость растягивает желудок быстрее и сильнее чем твёрдая пища. При неумеренном потреблении пива, его объем можно довести до 3 литров за короткий промежуток времени. Вследствие чего появляется ложное чувство голода и, как следствие, увеличенный аппетит. Это может привести к нарушению обмена веществ и ожирению.
6. Фитоэстроген в составе хмеля. Хмель — один из главных ингредиентов пива. Он является источником фитоэстрогена, который имеет сходство с эстрогеном. Он блокирует выработку гормонов-антагонистов и способствует отложению жира в области живота.
7. Отсутствие физических упражнений после употребления пива. Пиво считается правильным пить вечером и в компании. Обычно такое времяпрепровождение затягивается до позднего вечера или ночи. После окончания мероприятия, ни о каких физических нагрузках речи идти не может. Организм не тратит полученную энергию и откладывает её в виде жира.

Причины появления пивного живота у женщин

Причины появления пивного живота:

1. Гормональный дисбаланс. При употреблении пива, в организм начинает поступать большое количество фитоэстрогена. Организм перестаёт вырабатывать свои гормоны, так как в организме они уже присутствуют. Наличие большого объёма гормонов приводят к стремительному откладыванию жировых накоплений на бёдрах и животе.
2. Следствие борьбы со стрессом. В стрессовой ситуации организм женщин вырабатывает ложное чувство голода и жажды. Следствием чего может быть переедание и неумеренно употребление пива или алкоголя. Это способствует увеличению жировых накоплений.
3. Высокая калорийность продукта. Пиво является стимулятором аппетита, вследствие чего можно выпить более двух литров пенного напитка. Суммарно, калорийность такого количества пива равна 40% от суточной нормы для женщины.

Влияние пивного живота на здоровье

Накопленные жировые отложения в области живота могут привести к нарушению работы эндокринной и метаболической систем. Нельзя забывать также о том, что для женщин, наличие пивного живота несёт ещё и стрессовую составляющую. Стресс способен прогрессировать и может развиться в комплексы или психологические заболевания.

Также пивной живот разрушительно действует на мышечную систему и прочность костей.

Особенно опасным считается висцеральный жир, который расположен под мышцами брюшного пресса и охватывают все внутреннее пространство полости. Его количество не должно быть более 10% в организме.

В видео от канала «Therash26» можно ознакомиться с опасностями такого явления как «пивной живот».

Последствия пивного ожирения

Появление и прогрессирование абдоминального ожирения может привести к таким последствиям:

1. Сдавливание органов. Появление жировых отложений в большом количестве нарушает работу внутренних органов и пищеварительной системы. Может спровоцировать появление грыжи или язв в кишечнике.
2. Нагрузка на сердце и лёгкие. В случае увеличения жировых отложений, организму необходимо их насыщать кислородом. Это провоцирует ускоренный ритм сердцебиения и увеличение потребления кислорода легкими. Это может служить причиной нарушения в работе сердца и легочных альвеол.
3. Смещение внутренних органов. При появлении ожирения, внутренние органы вынуждены смещаться. Это может привести к сбою в работе легких, которые при сдавливании другими органами не могут расправиться. Появляется одышка и гипоксия. Это приводит к кислородному голоданию головного мозга, что может привести к нарушениям в психике, делая человека вялым и апатичным.
4. Висцеральные жировые отложения меняют работу близлежащих органов. Жировые отложения прорастают нервными окончаниями и могут негативно сказаться на работе кишечника. К примеру, могут забирать в себя вместе с жиром и полезные микроэлементы.
5. Под влиянием жировых клеток происходит дополнительная выработка женского полового гормона эстрогена, в результате чего мужчина теряет потенцию, а женщина получает раннее наступление климакса.
6. Висцеральный жир синтезирует гормон лептин, подавляющий тестостерон и блокирующий возможность самостоятельного сжигания жировых клеток.
7. Возникновение опухолей. Хмель, содержащийся в пиве, может нарушить работу внутренних органов и привести к образованию канцерогенных очагов. Что в конечном итоге может трансформироваться в онкологическое заболевание.

Наиболее частыми последствиями пивного ожирения считаются.

Если у вас пивной живот, вы не одиноки. Кажется, он есть у всех любителей пива в мире, особенно у мужчин и особенно к старости.

Но действительно ли в этом виновато пиво? Может быть, эти люди просто не любят спорт?

Что вызывает пивной живот

Поступление слишком большого количества калорий, будь они получены из алкоголя, сладких напитков или больших порций пищи, может превратить вашу осиную талию в живот, нависающий над ремнем. Тем не менее алкоголь действительно имеет отношение к отложению жира области талии.

«Печень сжигает алкоголь вместо жира», — объясняет Майкл Дженсен, эксперт по вопросам эндокринологии и ожирения, научный сотрудник клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота.

Пиво также виновно в том, что с ним легко переусердствовать. Обычные для пива 150 ккал, особенно выпитые за один присест, могут в конечном итоге привести к серьезной перегрузке организма.

И не забывайте про калории из закусок и снеков. Алкоголь возбуждает аппетит, а в качестве закусок к пиву обычно предлагаются пицца, чипсы, куриные крылышки и прочие жирные жареные продукты.

Почему жир накапливается в области живота

Когда вы получаете больше калорий, чем расходуете, избыток запасается в виде жира. Наше тело — это магазин, в котором жир распределяется согласно возрасту, полу и гормонам.

У мальчиков и девочек на начальном этапе развития модели сохранения жировых отложений аналогичны, но половое созревание все меняет. У женщин подкожного жира больше, чем у мужчин, поэтому он обычно откладывается на руках, бедрах и ягодицах, а также на талии. Если подкожного жира мало, то он запасается в первую очередь в области живота.

Пивные животы чаще встречаются у пожилых людей. Объяснение простое: снижается интенсивность обмена веществ и скорость сжигания калорий, уменьшается активность, и вы набираете лишний вес.

Также с возрастом снижается уровень гормонов, как у мужчин, так и у женщин, и это приводит к накоплению жира в области талии. Женщины, проводившие заместительную гормональную терапию во время менопаузы, были стройнее остальных.

«Исследования показывают, что курение тоже ведет к отложению жира в области живота», — говорит Дженсен.

Что плохого в пивном животе

Большой живот не только уменьшает ваши шансы на победу в конкурсе бикини. Он также чреват разными проблемами со здоровьем: сахарным диабетом 2 типа, высоким артериальным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Появление дополнительных килограммов на бедрах, ягодицах и даже на талии не так опасно, как висцеральный жир, находящийся глубоко в брюшной полости вокруг внутренних органов.

Он обычно измеряется окружностью талии.

«Если окружность талии превышает 35 дюймов для женщин и 40 для мужчин, это связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома и смертности в целом», — говорит Дженсен. Он предупреждает, что эти цифры ориентировочные.

Как распрощаться с большим животом

«Не существует магических способов убрать жир с живота. Нужно уменьшать потребление калорий и увеличивать физическую активность. Мононенасыщенные жиры и так называемые диеты плоского живота работают не лучше, чем любая здоровая низкокалорийная диета», — говорит Дженсен.

Для начала уменьшите потребление алкоголя. Выбирайте светлые сорта пива с калорийностью не больше 100 и ограничивайте количество выпитого за день или пейте пиво только по выходным, а лучше перейдите на алкогольные напитки с низким содержанием калорий или безалкогольные.

Пивной живот и спорт

Приседания или другие упражнения укрепят мышцы, но не ликвидируют живот. Единственный способ избавиться от жира на животе — общая потеря веса.

Лучший вариант — аэробные упражнения, такие как бег, плавание, велосипедный спорт, теннис. «Любой вид физических упражнений поможет вам сбросить вес более эффективно, чем одна только диета», - говорит Дженсен.

Радует то, что похудение, как правило, начинается с области живота. «Брюшной жир метаболически активнее и исчезает быстрее, чем другие виды жира, — говорит Дженсен, — так что смело приступайте к делу, особенно если вам есть что терять».

Название «пивной живот» употребляется для обозначения жировых отложений у мужчин, регулярно употребляющих пиво.

Характерная пивная окружность живота образуется из-за изменений, происходящих в организме при регулярном распитии пива, не считающегося в обществе вредным напитком.

Как пиво воздействует на организм мужчины? И по какому механизму образуется пивной живот?

Пиво: свойства, характеристики, действие в организме

Содержание алкоголя в современных видах пива достигает 10-14% (что соответствует количеству этилового спирта в вине). Бутылка светлого пива по количеству спиртовой составляющей эквивалентна 50 г водки. То есть пиво, реализуемое на современных прилавках, не является напитком слабого содержания алкоголя.

Для стабилизации пены в пиво добавляют кобальт. Этот элемент для организма человека является токсичным, он вызывает воспаление пищевода и желудочной ткани. В сердце кобальт вызывает разрастание сердечных стенок, сердечную недостаточность и некрозы (отмирание) сердечных мышц.

Пиво перенасыщено углекислым газом. Из-за этого в организме человека после употребления пива кровеносная система переполняется, сердце увеличивается, вены набухают. При постоянном выпивании сердечные ткани разрастаются, сердце перерастает в «пивное» (второе название — «бычье»). На конечностях вены приобретают постоянные варикозные расширения.

Пиво у мужчин нарушает выработку тестостерона (гормона мужчин). В пивном организме начинает выделяться женский гормон фитоэстроген, в результате чего начинает расти грудь. Увеличивается живот, отложения жира возникают на бедрах, ягодицах. Ослабляется интерес к женскому полу. Через 15-20 лет употребления пива формируется импотенция.

Женщину пиво делает мужеподобной, у нее грубеет голос и даже могут появиться усики.

В процесс пивного брожения в готовом спиртовом напитке сохраняются ядовитые побочные продукты: альдегиды, метанол, сивушные масла, являющиеся ядами. Их содержание в пиве больше, чем в водке (в 10 раз).

Данные исследований ВОЗ свидетельствуют о том, что скорость развития пивного алкоголизма выше в 4 раза (в сравнении с другими спиртными напитками).

Перечень разрушительных изменений в организме мужчин, возникающих при употреблении пива, достаточно обширный. Это:

• гибель клеток головного мозга;
• цирроз печени и панкреатит;
• гастрит;
• миокардиодистрофия;
• повышение давления (пропорциональная зависимость от количества употребленного пива);
• развитие слабоумия и снижение личностной оценки.

Как образуется пивной живот?

Образование живота при постоянном употреблении пива происходит медленно, но верно. Процесс образования (роста) живота связан с 3-мя факторами:

1. Гормональные нарушения.
2. Переедание.
3. Вялость.

Именно компоненты пива вызывают изменения гормонального фона. Подавляется выработка мужского тестостерона, повышается уровень женского фитоэстрогена. К гормональным нарушениям добавляется переедание, возникающее в результате стимулирования аппетита при употреблении этанола. Употребление любых спиртных напитков активизирует чувство голода в организме пьющего человека. Непосредственно в пиве немного калорий. Но в результате возникшего чувства голода человек съедает намного больше, чем ему надо на самом деле. К процессу переедания присоединяется нарушения пищеварения. Появляется характерный , употребляющих пиво. В определенный момент количество женских гормонов в организме мужиков становится столь значительным, что жир начинает откладываться не только по мужскому способу (живот), но и по женскому (бедра, ягодицы, грудь). После употребления пива наступает вялость, бессилие, хочется сесть, лечь, поваляться. Съеденные калории удачно откладываются спереди живота, формируя пивной живот. При этом фигура человека становится неуклюжей, неповоротливой, грузной, старой.

Чем вреден пивной живот

Большой , употребляющих пиво каждый день, не только неэстетичен, но и создает предпосылки для развития определенных заболеваний.

1. Заболевания кардиосистемы. Любой излишний вес добавляет нагрузку на сердце. Надо снабдить кислородом большее количество тканей и вывести с током крови токсины из всего увеличившегося организма. Сердце работает с постоянной перегрузкой. Риск смерти от сердечных приступов у обладателей пивных животов увеличен в 4 раза (исследования голландских ученых). По этим же исследованиям сделан вывод, что предельно допустимым объемом талии у мужчин является 100 см. Превышение этого размерного показателя говорит о попадании в группу риска по кардиозаболеваниям.
2. Заболевания кровеносной системы. Жировые отложения нарушают нормальный ток крови, возникают варикозные расширения вен на конечностях, повышается склонность к тромбообразованию, закупорке сосудов. Повышается вероятность инсультов (инфарктов), являющихся 2-мя разными проявлениями одного и того же сосудистого заболевания.
3. Заболевания костной системы: нагрузка на поясницу вызывает ранний радикулит, боли в спине, изнашивание хрящевой позвоночной ткани.
4. Заболевания пищеварительной системы. Гастриты возникают из-за гниения пищи в желудке. Переварить ее невозможно из-за холодного употребления «слабого» спиртного напитка. В холодной среде ферменты почти не работают. Вторым фактором, ослабляющим их работу, является кислая среда, образующаяся в результате метаболизма этилового спирта. В кислоте работа ферментов также не предусмотрена. Также возникают холециститы и панкреатиты.
5. Заболевание эндокринной системы. Уровень разбалансировки гормонального обмена расширяется до появления сахарного диабета.
6. Заболевание половой системы: импотенция.
7. Заболевание почечной системы формируется из-за повышенной нагрузки на почки. Пиво является сильным мочегонным средством, оно изгоняет из организма даже ту мочу, которую изгонять нет потребности. Происходит потеря микроэлементов, витаминов. Нарушается мозговая активность, падает иммунитет, появляются резкие смены настроения, бессонница, слабость.

Перечисленные факторы риска, сопутствующие заболевания должны призвать человека отказаться от употребления пива в любых дозах. Надо знать, что небольшая пивная доза со временем увеличивается до средней и большой, медленно формируя пивную зависимость. Человек становится рабом ежедневного употребления бутылки пива.

Пивной живот чаще всего встречается у мужчин после 40 лет. Но неужели огромные животы, которые их обладатели с трудом несут перед собой, действительно вырастают только от потребления пива? Это не совсем так…

Вконтакте

Однокласники

Не пивом единым…

На первый взгляд, закономерность налицо: действительно, такие животы в основном наблюдаются у любителей пенного напитка. Но на деле пивной живот возникает в результате накопления жировой прослойки в районе брюшной полости. Этот вид ожирения называют абдоминальным, и оно считается довольно опасным для здоровья.

Пиво само по себе не очень калорийно - 40-50 килокалорий на 100 граммов. Но проблема в том, что поглощается оно, как правило, литрами и вкупе с довольно калорийной закуской - соленой рыбой, чипсами, сухариками орешками, колбасой, а то и пиццей.

Далее - в состав пива входит хмель, который является сильнейшим фитоэстрогеном. Это вещество, близкое по своей природе к женскому половому гормону - эстрогену. В итоге у мужчины, склонного потреблять несколько литров напитка в день, начинает развиваться ожирение по типу «яблоко» - растут и обвисают грудные железы, жир откладывается в области бедер и живота… Для женщин более характерно ожирение по типу «груша», при котором лишний вес более равномерно распределяется по телу.

Кроме того, при пивном алкоголизме растягивается желудок. В нормальном состоянии наш желудок за один присест может вместить в себя около 2,5 литров пищи, но если мы будем постоянно пить пиво, закусывая его жирным и соленым, то объем желудка увеличится. В мозг начинают поступать сигналы об отсутствии чувства сытости, и человек ест все больше и больше. Плюс ко всему любой алкоголь является стимулятором аппетита и помогает жирной пище лучше усваиваться. Поэтому пиво способствует тому, что мы поглощаем огромное количество калорий. И они никуда не расходуются, поскольку после такой обильной трапезы редко кому хочется двигаться - обычно нас начинает клонить ко сну.

Коварные бурые клетки

Наличие пивного живота не только неэстетично, но и далеко не безобидно. Жировые отложения, расположенные под мышцами пресса (поэтому огромный живот может быть твердым), называются висцеральными - они состоят из так называемых бурых жировых клеток. В норме их количество должно составлять не более 10% от всей жировой массы. Если норма завышена, жир сдавливает внутренние органы, в том числе сердце и легкие. Это ведет к усиленному сердцебиению и одышке. В мозг поступает недостаточное количество кислорода, что вызывает вялость и апатию. Нарушается весь жировой обмен, например, вырабатывается повышенное количество эстрогена. У мужчин это ведет к ослаблению потенции, а у женщин (пивные животы встречаются порой и у них) - к раннему климаксу. Также последствиями пивного живота являются диабет, атеросклероз, варикозное расширение вен, которое может развиться в тромбофлебит, инфаркт миокарда и онкология.

Как избавиться от пивного живота?

Думаете, стоит исключить пиво из рациона - и пивной живот сразу исчезнет? Как бы не так! Вам придется полностью перестроить режим питания. От алкоголя, колбас, сосисок, сахара, мучных изделий и фастфуда придется, скорее всего, вовсе отказаться. Основой вашего рациона должны стать нерафинированные продукты: мука грубого помола, отруби, растительные масла; продукты, богатые белком - нежирный творог, рыба, курятина, телятина, яйца; а также свежие фрукты и овощи. Полезно пить много воды.

Не стоит забывать и про занятия спортом. Однако интенсивные упражнения для брюшного пресса или бег людям с пивным животом противопоказаны. Можно начать с обыкновенной ходьбы, плавания, катания на лыжах или на велосипеде, волейбола, и постепенно наращивать нагрузки. В отдельных случаях можно прибегнуть и к хирургическому вмешательству, например, липосакции или абдоминопластике. Но эти процедуры подходят не всем - необходимо тщательно проконсультироваться с врачами.

Если вам удалось убрать пивной живот, это не значит, что вы можете вернуться к прежнему нездоровому образу жизни. Через некоторое время проклятая жировая прослойка вернется на место, причем в большем объеме, чем раньше. Чтобы избавиться от пивного живота навсегда, вам необходимо изменить образ мышления и по сути стать другим человеком.